Udruga Veranda
Novosti
STRATEGIJE NOŠENJA SA STRESOM – RELAKSACIJA SMIJEHOM I TEHNIKE OPUŠTANJA

Moderna znanost potvrdila je da bogata mreža emocionalne povezanosti među ljudima na prvom je mjestu za stvaranje osobne sreće i dobrih odnosa u zajednici. Nedostatak opuštenog i neopterećenog kontakta rezultira nesuglasicama koje mogu trajno otuđiti osobu od prijatelja i obitelji. To je jedan od razloga zašto su nasilje, ovisnosti i maloljetnička delikvencija postali naša svakodnevnica. Svjesni problema i velike količine stresa oko nas odlučili smo započeti satove relaksacije smijehom u Udruzi za pomoć mladima „Veranda“
Prva radionica za mlade od 13 do 25 godina održana je u subotu 30. travnja 2016. godine u prostorima udruge. Radionicu su vodile Marina Kuzman, radna terapeutkinja i certificirana voditeljica relaksacije smijehom i Jelena Pavlek Bardić, radna terapeutkinja i NLP master praktičarka.
Timski rad ostvario je cilj same radionice koji je bio senzibilizacija mladih osoba o važnosti smijeha i relaksacije u svakodnevnom životu. Potaknuti ih i omogućiti im kvalitetniji odnos prema sebi i drugima na zanimljiv i pristupačan način.
U radu se koristi metoda relaksacije smijehom koja je kombinacija smijeha i pravilnog disanja. Smijeh, pjevanje i igra element su unutarnje radosti koje potičemo vježbajući smijeh. Znanstveno je dokazano da tijelo ne raspoznaje razliku između prirodnog i simuliranog smijeha te da i jedna i druga vrsta smijeha izazivaju iste pozitivne fiziološke promjene. Vježbama smijeha pristupamo kao inventivnoj vrsti tjelovježbe putem koje postajemo razigrani poput male djece i izražavamo svoju urođenu ali često potisnuti radosnu prirodu.
Kao rezultat imamo trenutno podizanje raspoloženja, smanjivanje stresa i međusobnih tenzija, bolju komunikaciju, empatiju, poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja, smanjivanje depresije i anksioznih stanja, povećanje samopouzdanja i sposobnost samoizražavanja.
Nakon metode relaksacije smijehom tijelo i duh smo odmorili tehnikama opuštanja i relaksacije. Napravljen je kratki eksperiment „Cigla i balon punjen helijem“ sa sudionicima radionice kako bi spoznali povezanost svog uma i tijela, nakon toga učinjene su dvije kratke vježbe opuštanja kako bi tijelo odmorili i smirili.

Iduća radionica održati će se 28.05. 2016. godine

03.05.2016.